na długo

Dzień 29 - 30.08.2012 Siłownia zrobiona rano. Poszło ok. Wpiskę daję teraz, bo nie wiem jak długo mi się z pracą zejdzie ;-) TRENING 1. Odwrotne wiosłowanie - 4 x max 15 / 14 / 13 / 12 Nieco zmieniłem sposób wykonywania ćwiczenia. Zrezygnowałem z obciążenia na rzecz dokładniejszej pracy plecami, a nie wymuszaniem ruchu tylko łapami. Wnioski są [...]

[...] nic o tym jaki masz cel treningowy aktualnie ale jeśli lecisz na jednym treningu rok to nie tędy droga.Rozumiem, że można lecieć na planie dopóki są efekty ale rok to dość długo. Czy to dobry czas na trening dzielony nie wiadomo bo tego się nie da jednoznacznie określić ale warto spróbować, przy czym ja bym nieco inaczej podzielił plan czyli [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:PAC(er)MAN PŁEĆ:M WIEK:26 WZROST:187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany z 6mc, przerywany z 8 lat. Zależy ile nie przerwany. Bo miałem też z 3 tyg przerwę wiec tak już wyjdzie z 1rok wtedy nieprzerwanego. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: [...]

Ekto/mezo. Talia wygląda na dosyć wąska. Klatkę tylko pizgasz, czy gen taki dobry? Jak chcesz coś zdziałać w BB, bierz się za równomierne rozbudowywanie sylwetki, bo tutaj widać klatkę i długo, długo nic. Czy masz predyspozycje do tego sportu? Ciężkie pytanie i raczej niemożliwe jest odpowiedź na nie na tym etapie.

Mówię Ci ,że odpuścił, bo kichy nie chciał zrobić!!!! Widziałem to po jego zachowaniu. Może by męczyli się długo na łapy i ...być może Pudzi by wygrał, ale odpuścił...jak w ringu

imo celeste pojdzie w odstawke za niedlugo, i tak dlugo sie trzyma jak na ring girl ufc

a co z dietą? to jest kluczem do wszystkiego...jesli źle sie odzywiasz ( a z racji tego, ze długo pracujesz - pewnie niestety źle) mozesz miec problemy ze zwalczeniem tłuszczu. Musisz przyspieszyć swój metabolim, a to osiągniesz m.in czestym jedzeniem (wiecej niz 5 posiłków dziennie). Musisz ograniczyć wegle. Moze dietka CKD? Trening masz z [...]

dziekuje za linki,temat pieknie opisany lecz laik jestem w tych sprawach i wlasnie oto pytanie ktore mnie interesuje,nie mam pojecia :P BCAA, HMB ??? chce na stale wpisac do jadlospisu jako wspomaganie nie jako srodek dorazny lecz na dluzsza mete, tak aby brac minimalne dawki ,nie tracic sily,spalic 15 kg przy okazji,naprawic uszkodzone [...]

Dorothy szkoda,ze ja nie mialam takiej mozliwosci, pytam o to,bo na powaznie zastanawiam sie nad plastyka brzucha,wizja kolejnego zabiegu powoduje u mnie dreszcze,ale chyba daszek jest jeszcze gorszy.tzn.jestem w stanie przebolec maly walek,ale obawiam sie,ze po pomyslnej redukcji zostanie mi na brzuchu plachta skory.czy mozliwe jest w ogole [...]

Ustawiac walk na pewno nie ustawiaja, a co do tego komu przysluguje TS, to marketing ma ogromny wplyw. Jest na to masa przykladow: gsp vs diaz, porownanie kariery gustafsona i davisa (obaj mieli taki sam rekord, przy czym davis wygral z Gusem i davis walczyl z plackiem, ktorego imienia juz nikt nie pamieta, a Gus ma tsa) - strikera sie tu duzo [...]

[...] widzę ławę regulowaną z linii profesjonalnej Kelton HOTEL&SPA na przykład model PL4 ---> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/24/35 bo podejrzewam że już długo trenujesz :) Co do Twojej uwagi do Hermoda, dzięki za opinię, takie bolce spokojnie wytrzymają obciążenia w domowej siłce początkującego kulturysty! Pozdrawiam. [...]

Nie to trochę przesada. Gdy pięciu na końcu jednego okłada. Trochę bez sensu takie walki. No i raczej niezbyt długo by trwały.

walka Mamed-Materla w ogóle mnie nie rusza. Za długo się do niej zbierają. Zdecydowanie bardziej byłem ciekawy pojedynku Materla-Drwal, ale to ze względu na Drwala.

[...] w 4 dni to dopiero by miesnie miały wpi**dol na treningu. chociaż nie znam sie wiec napisz jak ty do tego podchodzisz. Generalnie ja chce ciagle masowac. przynajmniej tak długo aż zauważe że sie zalewam @Puma Czekam cierpliwie aż odpowiesz na moje pytania którymi zalałem poprzednią strone tematu. Napisz mi też o tej diecie nie-mieszanej ;] [...]

Witam, czekam juz bardzo dlugo na odpowiedz , zamieszczalem jakies 2 strony temu pytania i wstępny plan. Bardzo prosze o zlitowanie się nademną, ponieważ juz prawie koniec lipca oO

Od tego tygodnia ruszam z innym planem. Niestety nie mam już dostępu do sztangi(nie wiem na jak długo), ale będę radzić sobie bez ;).

ale dupuy to wogole jest dzik...wiecie co on z 1 nogi robi nie? ale on przeciez z 2 nog skacze tez pieronsko;/ 360 pod noga...pod noga z narzutu...windmille...:) t dub tez z jednej nogi wsadzi...z 2 nog pozostawie bez komentarza:) wg mnie treningiem duzo mozna zrobic.... ale genetyki sie nie oszuka. rowerek odradzam bo podobno skraca krok biegowy [...]

no właśnie, na ile kolana starczą:) moje, to nie wiadomo, możliwe, że łąkotki walnięte, wkrótce badania etc, zobaczymy, jak długo poskaczę ;P

Ann, Ty jesteś tak samo podekscytowana jak i ja 8-) Piękne to, wiesz :-))};-) Czekam jeszcze na info od Marty, ale jestem już zupełnie na linii startu %-) Oczywiście poczekać mogę, tak długo jak będzie potrzeba :-))

ja tez tak mialem, pisali ze sie zajma, ze sprawdza u przewoznika i na cle pozniej dlugo zero kontaktu, w koncu dostalem odp ze nie sa w stanie nic ustalic i tyle, ze paczka zostala wyslana teg i tego dnia i na pewno musi do mnie dojsc hehe